أخبار العالم

الوزارة السعودية تكرر قواعد الضيافة في مكة والمدينة خلال مواسم العمرة والحج


الرياض: خلال شهر رمضان، لا يأكل المسلمون ولا يشربون من شروق الشمس حتى غروبها كل يوم.

في الإسلام، الصيام هو شكل من أشكال العبادة التي تعزز النمو الروحي وتوثيق العلاقة مع الله. إنها أيضًا طريقة لممارسة ضبط النفس وإظهار التعاطف تجاه المحتاجين.

مع غروب الشمس كل يوم، يصبح الإفطار لحظة امتنان وتأمل ووحدة.

إن هذا الانضباط الذاتي لا يخدم فقط كوسيلة لتطهير الروح وتعزيز اتصال المرء بالإله، ولكن له أيضًا آثار عميقة على الجسد.

يقول خبراء أمراض الجهاز الهضمي والقلب والغدد الصماء أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة البدنية.

وقد ثبت أنه يحسن عملية الهضم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن. علاوة على ذلك، فهو يسمح للجسم بإزالة السموم وتجديد شبابه، مما يؤدي إلى تجدد الحيوية.

لاحظ أطباء الجهاز الهضمي أن الصيام يمكن أن يعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال منحه فترة راحة من الهضم المستمر، مما يسمح له بالشفاء وتنظيم نفسه.

إن الإفطار على التمر خلال شهر رمضان يرتبط بالعادات الإسلامية ويعتبر ذا أهمية روحية، كما كان يفعل النبي محمد صلى الله عليه وسلم.

يعتبر التمر مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف والسكر والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يؤدي تناول التمر إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، كما أن كمية الكربوهيدرات العالية في التمر تساعد على إطالة فترة الشعور بالشبع.

وفقا لمستشفى كليفلاند كلينك، يمكن علاج معظم أمراض وحالات الجهاز الهضمي أو الوقاية منها.

وتشمل هذه متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب الانتفاخ، وتشنجات البطن المؤلمة، والإمساك، وأحيانا الإسهال. ومن الأمثلة الأخرى حصوات المرارة، والتهاب البنكرياس، والتهاب الكبد، ومتلازمات سوء الامتصاص.

وقال الدكتور أديب الغلاييني لصحيفة عرب نيوز إن الصيام لمدة شهر له قيمة وتأثير هائل على الجهاز الهضمي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة أو الأشخاص الأصحاء الذين يرغبون في الحفاظ على صحة أمعائهم.

الغلاييني هو رئيس وحدة أمراض الجهاز الهضمي والمناظير، واستشاري أمراض الجهاز الهضمي والمناظير العلاجية، ومدير برنامج الزمالة في المركز الطبي الدولي، أو IMC، في جدة.

وقال إنه لجني فوائد الصيام خلال شهر رمضان، يجب على الأفراد اتباع عادات غذائية صحية ونظيفة وخفيفة.

القيام بذلك يسمح للجسم بإزالة السموم وتعزيز المناعة ضد البكتيريا والفيروسات المتراكمة في الجهاز الهضمي على مر السنين.

“الفكرة الرئيسية هي منح نظامنا الهضمي فترات راحة للسماح للنباتات الطبيعية والصحية التي تبطن معدتنا وأمعائنا بالتكاثر والتخلص من البكتيريا السيئة التي تسبب الانتفاخ والألم والارتجاع الحمضي والمزيد”. الغلاييني.

ستسمح النباتات الصحية بامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، مما يوفر مصدرًا رائعًا للطاقة ويقلل من التعب في بداية شهر رمضان.

وأضاف أنه بحلول نهاية شهر رمضان يجب أن تتحسن أعراض الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ، كما يجب أن تقل وتيرة الشكاوى خلال بقية العام.

لقد وجد أطباء القلب أن الصيام يمكن أن يحسن صحة القلب والأوعية الدموية لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض موجودة مسبقًا أو لا يعانون منها.

“للصيام تأثيرات إيجابية عديدة على عوامل الخطر القلبية الوعائية، مثل خفض ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول، وتحسين حساسية الأنسولين، وتعزيز فقدان الوزن، مما سيؤدي إلى انخفاض الأحداث القلبية المستقبلية مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية”، د. سراج أبو النجا. قال عرب نيوز.

أبو النجا هو استشاري أمراض القلب التداخلية، ورئيس مركز القلب في المركز الطبي الدولي بجدة.

وقال الدكتور الغلاييني إنه بحلول نهاية شهر رمضان يجب أن تتحسن أعراض الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ، كما يجب أن تقل وتيرة الشكاوى المنتظمة خلال بقية العام. (زودت)

وفي حين أن الصيام يمكن أن يكون مفيدًا، قال أبو النجا إنه “يجب على الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية استشارة طبيبهم قبل الصيام خلال شهر رمضان لتقييم حالتهم الصحية وتقديم توصيات شخصية وفقًا لذلك”.

كما لاحظ علماء الغدد الصماء أن الصيام يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين، وهو أمر مفيد لمرضى السكري أو المعرضين لخطر الإصابة بالمرض.

قال الدكتور أحمد باسعيد، استشاري أمراض الغدد الصماء والأمراض الاستقلابية والطب الباطني في العيادة الأولى بجدة، لصحيفة عرب نيوز: “الصيام يحسن مستويات السكر في الدم، خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2، حيث نقوم بتقليل كمية الطعام المتناولة و لا يجوز تناول الطعام في النهار.”

وقال با سعيد إن الأفراد غير المصابين بالسكري والذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم خطر أكبر للإصابة بمرض السكري.

“يساعد الصيام على تعزيز نمط حياة أكثر صحة عن طريق تقليل السعرات الحرارية والسكريات والمشروبات الغازية والنشا، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.”

وقال إنه يجب على الناس تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم مثل الخبز الأبيض والحلويات والمعكرونة، والتي تزيد بسرعة نسبة السكر في الدم والكوليسترول السيئ.

وقال با سعيد إنه من المهم تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام بسرعة. وينبغي التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن مع زيادة تناول البروتين.

“يجب على مرضى السكري قياس نسبة السكر في الدم بشكل متكرر، وخاصة المرضى الذين يتناولون الأنسولين أو الأدوية التي تزيد من خطر نقص السكر في الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم.”

وقال با سعيد إنه إذا وصل السكر في الدم إلى مستويات منخفضة – 70 ملليجرام لكل ديسيلتر أو أقل – فيجب على مرضى السكري الإفطار على الفور.

ويتفق الأطباء على أن تجنب الآثار غير المرغوب فيها للصيام يتم بشكل رئيسي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن.

وقال الغلاييني: “إن الطريقة الوحيدة للتعامل مع الآثار غير المرغوب فيها للصيام هي تقسيم وجباتنا إلى أجزاء صغيرة بعد الإفطار، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، ومحاولة البدء بالسوائل الدافئة التي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي”. كما لو كنا نقوم بالإحماء.”

يعد شرب الكثير من الماء وزيادة تناول الألياف أمرًا ضروريًا لتجنب عسر الهضم أو الإمساك، لأن هذا أمر شائع خلال الشهر.

وقال أبو النجا: “إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والامتناع عن التدخين أمر مهم أيضًا خلال شهر رمضان”.

إلى جانب الفوائد الجسدية، فإن الصيام خلال شهر رمضان يعزز الشعور بالتعاطف والتضامن مع الأشخاص الأقل حظًا، حيث يعاني الأفراد من آلام الجوع والعطش بشكل مباشر.

بالنسبة لملايين المسلمين في جميع أنحاء العالم، يعد صيام شهر رمضان بمثابة تذكير قوي بأهمية الانضباط الذاتي والرحمة والنمو الروحي.

اعلانات الباك لينك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى