طرائف

4 التهديدات التي حذرك والداك منها ليست في الواقع مشكلة كبيرة


“قال لنا آباؤنا ألا نركب السيارات مع الغرباء، وألا نذهب لمقابلة الغرباء عبر الإنترنت”، هذا ما أشارت إليه إحدى النكات الشهيرة عندما ظهرت شركة أوبر لأول مرة. “الآن، نركب السيارات مع غرباء من الإنترنت.” ولم تصبح تطبيقات مشاركة الرحلات شائعة فحسب، بل انتهى بها الأمر إلى تقليل الوفيات الناجمة عن حوادث المرور على المستوى الوطني بمقدار 500 شخص كل عام. في هذه الأثناء، لم يفكر آباؤنا في قيادة السيارة بعد تناول مشروبين، وكان هذا تحيزًا خالصًا للبقاء على قيد الحياة حيث لم يمت أي منا في حوادث نتيجة لذلك.

تبين أن الكثير من المخاوف الشائعة لا أساس لها من الصحة. الذي – التيلماذا لا تفعل ذلكلا داعي للقلق حقًا بشأن أشياء مثل …

التراخي

قال والديك: “اجلس بشكل مستقيم”. إذا كنت ترهل، فسوف تحصل على حدس، وهذا سيؤدي إلى جميع أنواع المشاكل. هل تعرف كيف يؤلمك ظهر أبي في بعض الأحيان؟ حسنًا، إذا تراجعت في كرسيك (كما أخبرونا)، فسوف يحدث لك ذلك أيضًا، إلا عاجلاً!

كلارا كوليكوفا / Unsplash

أنظر إليها وهي تعاني. لقد جلبت هذا على نفسها.

لقد كان العقد الماضي مثيرًا للاهتمام للغاية في دراسة الوضعية. لقد لاحظنا أن أعدادًا كبيرة من الأشخاص قد طوروا رقابهم المنحنية، وذلك بفضل التحديق في هواتفهم طوال الوقت. يبدو أن الانحناء المعتاد في اتجاه واحد يجعل جسمك على هذا النحو. ولكن بعد ذلك تحول الأطباء إلى سؤال ذي صلة: هل أي من ذلك مهم حقًا على الإطلاق؟ من الواضح أنك لا تريد عمودًا فقريًا ملتويًا وملتويًا في عقدة، ولكن ماذا عن العمود الفقري المنحني قليلاً، وهو النوع الذي يمكنك تطويره من خلال الوقوف في الاتجاه الخاطئ؟

تقول الفرضية القديمة إن الانحناء بهذه الطريقة يؤدي إلى ألم مزمن. ثم قمنا بمقارنة الأشخاص ذوي العمود الفقري المستقيم والعمود الفقري على شكل حرف Y، ولم نتمكن من العثور على أي علاقة بين الوضعية المستديرة (“الحدب”) والألم. أجرى الباحثون مجموعة من الدراسات المختلفة حول هذا الأمر، نظر البعض على وجه التحديد إلى “عنق النص”، بالإضافة إلى التحليلات الوصفية لجميع الدراسات المختلفة ولم يتمكنوا من العثور على علاقة. من المؤكد أن بعض الأشخاص الذين يعانون من أشواك مستديرة يشعرون بالألم، ولكن تبين أن الأشخاص الذين لا يعانون من هذه الأشواك يشعرون بالألم أيضًا. إن كان هناك أي شيء، فإن الاعتقاد بأن الوضعية السيئة تسبب الألم قد يساهم في الألم أكثر من الانحناء الفعلي لعمودك الفقري.

منظر جانبي للدماغ والحبل الشوكي

العلوم الشعبية

قد لا تبدو عبارة “الألم كله في رأسك” مفيدة، ولكنها صحيحة من الناحية الفنية.

الجانب الآخر من هذا هو أنه إذا كنت تشعر بالألم، فإن الروتين اليومي المصمم “لإصلاح وضعك” ربما لن يساعدك (على الأقل ليس أكثر من العلاج الوهمي). ما سوف يساعد هو الحصول على عضلات أقوى. إن ممارسة تمرين القرفصاء عدة مرات في الأسبوع سوف يخدمك بشكل أفضل بكثير من محاولة موازنة كتاب على رأسك أثناء المشي.

على الأقل مع الرقبة، كان للصليبيين الموقف حجة مقنعة. يؤدي ثني رأسك للأمام إلى زيادة الضغط على جزء من العمود الفقري، مما قد يبدو وكأنه قد يجهدك. ولكن فيما يتعلق بالظهر، ومع مسألة كيفية الجلوس، لم يكن هناك أي سبب قوي للجلوس بشكل مستقيم. إن الميل للخلف بمقدار 135 درجة أو نحو ذلك يضع ضغطًا أقل على ظهرك مقارنةً بالميل إلى 90 درجة (وهذا هو بالضبط سبب شعورك براحة أكبر). الخيار الأفضل هو تغيير وضعيتك باستمرار، من خلال النهوض من مقعدك عندما تستطيع ذلك، ولكن إذا كان عليك اختيار وضعية جلوس واحدة، فإن الميل إلى الخلف قليلاً هو الحل الأمثل.

135 درجة هزيلة

جوباترون / فليكر

من الجيد أيضًا التراجع ورفع ساقيك.

قد يبدو هذا وكأنه نصيحة جديدة صارمة مثل النصيحة القديمة، ولكن الجزء الذي يبرز بالنسبة لنا هو أن الجلوس بزاوية 90 درجة، وهو المثل الأعلى القديم، هو في الحقيقة معظم وضعية الجلوس المرهقة. في الواقع، قد يكون هذا هو السبب وراء توصية الجميع به، على افتراض أنه إذا كان صعبًا، فلا بد أنه مفيد لك. نحن نفضل البديهية القائلة بأنه إذا كان الأمر جيدًا، فيجب أن يكون جيدًا، وهو ليس سليمًا دائمًا ولكن اتباعه أكثر متعة.

الجلوس قريباً جداً من التلفاز

قال والديك: “لا تجلس بالقرب من التلفاز”. افعل ذلك لفترة كافية، وسوف تدمر عينيك. سيكون عليك ارتداء النظارات، أو إذا كنت ترتدي النظارات بالفعل، فستحتاج إلى استبدالها بنظارات أقوى. حتى أن بعض الآباء شاركوا قاعدة قديمة، والتي تنص على أنك بحاجة إلى البقاء على الأقل ستة أضعاف المسافة بينك وبين الشاشة مثل ارتفاع التلفزيون.

تلفزيون سي آر تي

aj_aaaab/Unsplash

اِتَّشَحومع ذلك، لا تأتي لقياس الشاشة. الذي – التيد يعني الاقتراب أكثر من اللازم، وسوف تصاب بالعمى!

هذه القاعدة الأخيرة كان لها بعض المنطق. لم يكن الأمر يتعلق بالحد الأدنى للمسافة الآمنة، بل بالمسافة المثالية لجودة الصورة. في تلفزيون قديم ذي دقة قياسية، ستة أضعاف ارتفاع الشاشة هي المسافة الصحيحة لأنه كلما اقتربت، ستشاهد بكسلات فردية، مما يكسر وهم الصورة المستمرة. أبعد من ذلك، تصبح الصورة أصغر، وهو أمر سيء بطريقته الخاصة.

وهذا يعني أنه مع تلفزيون CRT مقاس 40 بوصة بدقة قياسية، يجب أن تجلس على بعد 8 أقدام. تتيح لك الشاشة مقاس 40 بوصة عالية الوضوح الجلوس بالقرب. المسافة المثالية هنا هي 5 أقدام. إذا كانت الشاشة ذات الحجم نفسه تتمتع بدقة 4K، فيجب أن تقترب أكثر ويجب أن تجلس على بعد 3 أقدام فقط.

سماعة الواقع الافتراضي

المطرقة والناب

إذا كانت الدقة عالية بما فيه الكفاية، فمن الأفضل أن تكون على بعد سنتيمتر واحد.

كل هذا يتعلق فقط بجودة الصورة، وليس الخطر. الجلوس قريبًا جدًا ليس خطيرًا على الإطلاق. تقول أسطورة الخطر أن الضوء الصادر من شاشة التلفزيون خطير، وإذا جلست بعيدًا بما فيه الكفاية، فإنه يخفف ولا يمكن أن يؤذيك بعد الآن. ولكن لدينا كلمة لوصف شدة الضوء: السطوع. هل تبدو صورة التلفزيون باهتة بشكل ملحوظ من مسافة 10 أقدام، مقارنة بمسافة قدم واحدة؟ لا، لذا، إذا كان الضوء عن قرب خطيرًا، فسيكون خطيرًا من الكرسي الموجود على الجانب الآخر من طاولة القهوة أيضًا.

بدأت هذه الأسطورة لأنه في يوم من الأيام، كانت أجهزة التلفاز تنبعث منها أشعة أصبحت أضعف على بعد بضعة أقدام. في ستينيات القرن الماضي، كان الضوء المنبعث من التلفزيون غير ضار كما كان دائمًا، ولكن أنبوب أشعة الكاثود الموجود بداخله كان ينبعث أيضًا إشعاعات مؤينة. كان الناس يشعرون بالقلق في البداية بشأن هذا الأمر بفضل أحد أجهزة تلفزيون جنرال إلكتريك، التي أطلقت إشعاعًا إضافيًا بسبب خلل ما. واستدعت الشركة 90 ألفًا من هذه الأجهزة لإصلاحها.

تلفزيون جنرال إلكتريك 1966

شانغو066/يوتيوب

تصور هذا النموذج هنا، من نفس الوقت تقريبًا.

ثم تساءل الناس عما إذا كانت أجهزة التلفاز العادية قد تبث إشعاعات أكثر مما يريده أي شخص. في عام 1968، أعلن الجراح العام أن الإشعاع التلفزيوني العادي آمن إذا بقيت على بعد ستة أقدام من الأمام.

نحن لسنا متأكدين تمامًا مما إذا كان الجلوس على مسافة أقرب أمرًا خطيرًا (باستثناء نموذج GE المعيب)، ولكن على الأقل كان لدى الناس في ذلك الوقت سبب ما للشك في ذلك. الأطفال الذين سمعوا ذلك كبروا ونقلوا النصيحة دون أن يتذكروا سبب ضرورتها. ثم أخبروا أطفالهم، حتى بعد أن تأكدت الشاشات الجديدة من عدم إصدار أجهزة التلفاز للأشعة السينية، ولم يعد هناك ما يدعو للقلق حقًا.

القراءة في الضوء الخافت

كان هناك شكل آخر من أشكال الترفيه الذي يخشى الآباء أن يؤدي إلى عمى أعيننا. لا، نحن لا نتحدث عن العادة السرية، بل نتحدث عن القراءة دون إضاءة كافية. ربما نخون عصرنا هنا، حيث أنه ليس لدى الجميع ذكريات عن قراءة الكتب بجوار لمبة خافتة / فرز الرق على ضوء الشموع، لكن الآباء يخشون بشدة أن يؤدي ذلك إلى استخدام العدسات الطبية مدى الحياة.

نظارات دائرية

آرون براكاش

لو كان لدى هاري بوتر مصباح LED أثناء نشأته، لكان من الممكن تجنب الكثير من المعاناة.

القراءة في الضوء الخافت يمكن أن تسبب إجهاد العين بالفعل. لكن كلمة “إجهاد العين” هي مجرد كلمة رسمية تعني “عيناك تشعر بالتعب”. بمجرد أن تتوقف عما تفعله لفترة من الوقت، أو تنام، فإنه يختفي وتعود إلى طبيعتك. أكبر نتيجة للقراءة في الضوء الخافت هي أنك تشعر مؤقتًا بالتعب الشديد بحيث لا تتمكن من الاستمرار في القراءة في الضوء الخافت، لذلك إذا كانت هناك مشكلة، فهي مشكلة تعتني بنفسها.

من المفهوم أن يعتقد شخص ما أن إجهاد العين أمر سيء بالنسبة لك (راجع موقفنا السابق “افعل ما هو جيد”)، ولكن ليس لدينا أي دليل على أنه يؤدي إلى قصر النظر أو طول النظر أو أي تغيير آخر طويل المدى. ومع ذلك، على الأقل لم يحاول الآباء تجربة الطرف الآخر. يمكننا أن نتخيل جدولًا زمنيًا بديلًا حيث يجبر الآباء أطفالهم على القراءة في الظلام بنفس الطريقة التي يجبرونهم بها على الجلوس بشكل مستقيم، معتقدين أنه إذا كان الأمر صعبًا، فيجب أن يكون الاختيار الصحيح.

رؤية ليلية

مكتب التحقيقات الفدرالي

“في الوقت المناسب، سوف ترى في الظلام الدامس. ستكون الجاسوس المثالي في حربنا ضد أوريغون.

يبقى السؤال عن أسباب قصر النظر لغزا. من الممكن أن يكون الأطفال الذين يبقون في المنزل ويقرأون في الظلام معرضين لخطر الإصابة بضعف البصر. لكن ليس لأن الظلام يؤذي أعينهم. قد يكون السبب في ذلك هو أنهم يفتقدون الفوائد الصحية للعب في الخارج، بالإضافة إلى الثقة النفسية الجسدية للطفل الذي يعرف أنه ليس مهووسًا.

عدم تناول وجبة الافطار

اتصل بوالدتك الآن وأخبرها أنك نسيت وجبة الإفطار هذا الصباح. سوف توبخك. لا يهم كم عمرك. أخبرها أنك تخليت عن وجبة الإفطار منذ فترة ولم تتناولها مرة واحدة هذا العام، وقد لا تتحدث معك مرة أخرى أبدًا.

رقائق متجمد

كيلوج

ولن يفعل توني ذلك. على الرغم من ذلك، قد يكون هذا هو الليثيوم.

الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، كما أخبرنا آباؤنا. بدونها، سوف تتضور جوعا للطاقة. ومن ثم ستكون جائعًا للغاية لدرجة أنك ستخرج في وقت الغداء، وسينتهي بك الأمر كسب طن من الوزن. واجهت الأبحاث صعوبة في دعم هذه الادعاءات.

في الواقع، هناك الكثير من البيانات التي تشير إلى أن تخطي وجبة الإفطار يرتبط بالسمنة. المشكلة الوحيدة هي أن هذه الدراسات قائمة على الملاحظة (نسأل مجموعة من الأشخاص عما إذا كانوا يفوتون وجبة الإفطار وكم يزنون) بدلاً من التجارب العشوائية المضبوطة (نعطي بعض الأشخاص وجبة الإفطار ونجعل الآخرين يتخطونها). عندما يكون الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يتمتعون بصحة أفضل، فربما يسمح لهم جدولهم الزمني بتناول وجبة كاملة قبل الخروج في الصباح. من المحتمل أن يكون أي شخص مثل هذا هو صاحب القرار في حياته، لذا فمن المرجح أن يتناول طعامًا صحيًا ويمارس التمارين الرياضية.

تعويذات جالبة للحظ

Th78blue / ويكي كومنز

إحصائيًا، تناول وجبة الإفطار يعني أنه من المرجح أن تحصل على عضوية في صالة الألعاب الرياضية.

عندما تقوم بتجارب عشوائية محكومة، فإنك تفشل في العثور على الفوائد الصحية لتناول وجبة الإفطار. تجد أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية الإجمالية خلال اليوم ويستمرون في اكتساب القليل من الوزن، لأن هذه هي الطريقة التي تتم بها عملية الإضافة.

ستظل ترى العديد من المقالات تحذر من تخطي وجبة الإفطار. في كثير من الأحيان، يذكرون العلاقة بين تخطي وجبة الإفطار والسمنة. أجرى أحد المقالات الأخيرة لقناة CNBC مقابلة مع خبير في طول العمر أشار إلى دراسة ربطت تخطي وجبة الإفطار بالاكتئاب، وهذا هو نوع الاكتشاف الذي سيقفز عليه آباؤنا. إلا أن تلك الدراسة ربطت بين تخطي وجبة الإفطار والاكتئاب وسوء نوعية النوم لدى طلاب الجامعات. قد تكون هذه جميعها أعراضًا لجداول زمنية مضطربة أو عامل آخر، وليس نقص الخبز هو السبب في كل ذلك.

ويستشهد خبير طول العمر أيضًا ببعض “المناطق الزرقاء” حول العالم، حيث يعيش الناس لفترة طويلة ويتناولون وجبة الإفطار بانتظام. لكن في تلك الأماكن (أوكيناوا، سردينيا)، يبخلون في تناول وجبة العشاء، لذا فهي ليست مقارنة عادلة تمامًا. كما أنهم لا يتناولون وجبة الإفطار على لحم الخنزير المقدد والفطائر في تلك الأماكن، بل يأكلون أشياء مثل الميسو والفاصوليا. إذا كنت تأكل الميسو والفاصوليا في وجبتك الرئيسية في اليوم ولم تأكل الفطائر مرة أخرى، فنحن نقر بأنك ستعيش طويلاً.

الفطائر ولحم الخنزير المقدد

أرنولد جاتيلاو

إذا كنت تستطيع أن تسمي ذلك المعيشة.

يقول خبير طول العمر في هذا المقال: “كما يقولون، وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم”. لا تثق أبدًا بأي شخص يقول هذه العبارة. لم يتم إنشاؤه من قبل خبراء الصحة كبيان واقعي. كان شعارًا إعلانيًا تم تأليفه في عام 1944 لحث الناس على شراء جوز العنب.

يتبع ريان مينيزيس على تويتر لمزيد من الأشياء لا ينبغي لأحد أن يرى.



اعلانات الباك لينك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى